Kaygı hissetmek, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak kaygı sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı, iş performansını, sosyal ilişkileri ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Sürekli endişe, kontrol edilemeyen olumsuz düşünceler, çarpıntı, nefes darlığı veya uyku problemleri yaşıyorsanız, profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir. Eğer Bakırköy anksiyete terapisi arıyorsanız, bilimsel temellere dayanan psikoterapi yöntemleriyle yürütülen bir süreç, kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Merve Üstün, Bakırköy’deki danışmanlık merkezinde çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik anksiyete terapisi hizmeti sunmaktadır. Terapi süreci, danışanın yaşadığı belirtiler, yaşam öyküsü ve ihtiyaçları doğrultusunda kişiye özel olarak planlanmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR ve diğer bilimsel yaklaşımlar uygun görülen durumlarda terapi planına dahil edilmektedir.
Anksiyete, kişinin gelecekte yaşanabilecek olumsuz olaylara karşı yoğun endişe ve kaygı hissetmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Belirli ölçüde kaygı, bizi olası risklere karşı hazırlayan doğal bir tepkidir. Ancak bu duygu sürekli hale geldiğinde ve günlük yaşamı zorlaştırmaya başladığında profesyonel değerlendirme gerekebilir.
Anksiyete yaşayan kişilerde görülebilecek belirtiler şunlardır:
Belirtilerin şiddeti ve süresi kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Anksiyete tek bir nedene bağlı olarak gelişmez. Genetik yatkınlık, yaşam olayları, çocukluk deneyimleri, yoğun stres, travmatik yaşantılar ve düşünce kalıpları birlikte etkili olabilir.
Sık karşılaşılan risk faktörleri arasında:
yer alabilir. Her bireyin yaşadığı süreç farklı olduğu için terapi planı da kişiye özel oluşturulur.
Anksiyete terapisinin amacı kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil, kişinin kaygıyı daha sağlıklı şekilde yönetebilmesini sağlamaktır.
Terapi sürecinde danışan;
Bilimsel etkinliği desteklenen terapi yaklaşımları sayesinde birçok danışan, yaşam kalitesinde belirgin bir iyileşme yaşayabilir.
Uzman Klinik Psikolog Merve Üstün, her danışanın yaşadığı kaygının farklı nedenlere dayanabileceğini göz önünde bulundurarak bireyselleştirilmiş bir terapi planı oluşturur.
Terapi sürecinde;
Uygun görülen durumlarda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR ve diğer psikoterapi yaklaşımlarından yararlanılarak danışanın ihtiyaçlarına uygun bir süreç planlanır.
Aşağıdaki durumlardan biri veya birkaçı uzun süredir devam ediyorsa profesyonel değerlendirme faydalı olabilir:
Erken dönemde alınan psikolojik destek, belirtilerin kronikleşmesini önlemeye ve daha etkili baş etme becerileri geliştirmeye katkı sağlayabilir.
Yoğun çalışma temposu, şehir dışında yaşamak veya ulaşım güçlüğü nedeniyle yüz yüze terapiye katılamayan danışanlar için online terapi seçeneği de sunulmaktadır. Uygun koşullar sağlandığında online terapi, anksiyete belirtileriyle çalışmada etkili bir alternatif olabilir.
Kaygının yaşamınızı yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Doğru zamanda alınan profesyonel destek, kaygının nedenlerini anlamanıza, düşünce ve davranış kalıplarınızı yeniden değerlendirmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Eğer Bakırköy anksiyete terapisi konusunda profesyonel destek arıyorsanız, Uzman Klinik Psikolog Merve Üstün ile ihtiyaçlarınıza uygun bir değerlendirme süreci planlayabilir, bilimsel ve etik ilkelere dayanan psikoterapi desteğiyle ruh sağlığınızı güçlendirmek için ilk adımı atabilirsiniz.
